自分の機嫌の取り方

他人は脇役。

誰かに嫌なことを言われた。

誰かに嫌なことをされた。

こんなことされると、凹んだり、怒ったり。

そんな時は、まずは、こんなこと言われて、されて、嫌だった。悲しかった。

最初に自分はどう感じたか?その気持ちを感じ切る!

で、周りの出来事に、自分の気分は左右されない!

私の機嫌は私が取る。

誰かに機嫌をとってもらうのは、自分の機嫌を他人任せにしてる。

自分の機嫌が悪くなるのも、他人任せにしてる。

周りの出来事や他人の言動に、自分の機嫌が左右されるのは、相手に自分の機嫌をどうするか委ねてるよ。