他人は脇役。
誰かに嫌なことを言われた。
誰かに嫌なことをされた。
こんなことされると、凹んだり、怒ったり。
そんな時は、まずは、こんなこと言われて、されて、嫌だった。悲しかった。
最初に自分はどう感じたか？その気持ちを感じ切る！
で、周りの出来事に、自分の気分は左右されない！
私の機嫌は私が取る。
誰かに機嫌をとってもらうのは、自分の機嫌を他人任せにしてる。
自分の機嫌が悪くなるのも、他人任せにしてる。
周りの出来事や他人の言動に、自分の機嫌が左右されるのは、相手に自分の機嫌をどうするか委ねてるよ。
